菠菜和西兰花是可以同食的。
一、菠菜不宜与以下食物同食。
菠菜+蜂蜜：引起心痛。
【资料图】
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾。
菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
菠菜+韭菜：腹泻。
菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻。
菠菜+黄鳝：腹泻。
菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收。
菠菜+猪肉：减少铜的吸收。
二、西兰花不宜与以下食物同食。
西兰花+牛奶：影响钙的吸收。